65 choses à faire quand on s’ennuie : Spécial ados

Tu t’ennuies et tu ne sais pas quoi faire ? Cette liste est parfaite pour toi, puisqu’elle propose 65 idées pour t’occuper.

Plonge dans cet article pour découvrir pourquoi l’ennui peut être un compagnon utile, te permettant de trouver de nouvelles façons de te ressourcer et de t’épanouir.

J’ai regroupé les activités en plusieurs catégories : les activités sans écran, les activités relaxantes, celles pour s’organiser et à faire en groupe. Si tu veux profiter de ce moment pour faire une « digital detox », ou déstresser, ça sera d’autant plus simple de t’y retrouver.

Qu’est-ce que l’ennui ?

Salon le philosophe allemand Arthur Schopenhauer, l’ennui est l’absence de bonheur au lieu même de sa présence attendue.

Cette définition est très intéressante, car on comprend bien que l’ennui, ce n’est ni le bonheur ni le malheur.

Par ailleurs, s’ennuyer est finalement un bon signe, car cela signifie que l’on dispose de ce que l’on ne désire plus. L’ennui arrive donc après une forme de contentement.

Est-ce un problème de s’ennuyer ?

On ne pouvait pas commencer sans une petite introduction sur l’ennui. Dans un monde où tout va très vite, se retrouver sans rien à faire peut faire émerger des questionnements relatifs au bonheur : suis-je malheureux quand je m’ennuie ?

La réponse à cette question est non. L’ennui ne signifie pas qu’on est malheureux et ce n’est pas parce qu’on ne s’ennuie jamais qu’on est heureux. L’ennui c’est un autre état qui n’a rien à voir avec le bonheur.

Ensuite, l’ennui, c’est important. Nous avons besoin de moments où tout s’arrête pour réfléchir, imaginer et se reposer. Donc si tu t’ennuies, vois cela comme une opportunité de créer de l’espace pour toi, et uniquement pour toi.

Pour en tirer parti le mieux possible, voici une liste d’idées que tu peux faire tout de suite.

10 activités créatives sans écran

📋 Faire une « Bucket List »

Une Bucket List est une liste de choses que tu souhaites faire ou accomplir dans ta vie. Beaucoup de gens savent de quoi ils rêvent, mais peu l’écrivent. Coucher ses attentes dans un carnet permet de prioriser ses souhaits et de revenir dessus régulièrement pour se rappeler ses objectifs. Voici quelques exemples qui peuvent t’inspirer :

• Faire le tout du monde,
• Se marier avant 40 ans,
• Créer sa propre entreprise (comme moi !)
• Apprendre à danser la salsa
• Faire un tableau et l’exposer dans une galerie,
• etc.

🧑‍🍳 Préparer des boissons originales

Un smoothie, un smoothie bowl ou du bubble tea, … il existe des dizaines de boissons originales et simples à préparer. Voici mes boissons artisanales préférées :

• le Kombucha (nécessite de trouver une « mère »)
• le Kéfir (nécessite des billes de Kéfir)
• l’Ice Tea

📲 Ajouter des accessoires à son téléphone

Ajoute des accessoires à ton téléphone, comme une nouvelle coque, des perles ou des stickers. Cela rendra ton téléphone esthétique et mignon. C’est aussi l’occasion de faire la différence avec tes copains et copines d’école.

🎨 Dessiner

Dessiner est à la fois un exercice de perfectionnement de son talent, mais aussi une activité reposante. Parmi les types de dessins à réaliser, mes deux préférés sont la reproduction de visages ou de personnages (grâce à un tuto YouTube) ou de l’art abstrait. Dans le second cas, laisse libre cours à ta créativité et tu trouveras dans tes œuvres d’art quelques pépites que tu garderas très longtemps.

🎤 Chanter

Chanter est un loisir stimulant qui fait énormément de bien. Pour te lancer, joue une chaîne ou une playlist YouTube avec les paroles de tes chansons préférées. Entraîne-toi seul(e) puis amuse-toi à plusieurs avec tes amis.

🍰 Faire un gâteau

Quand on se met aux fourneaux, on peut vite passer des heures à faire quelque chose de… très moyen. En pâtisserie par contre, c’est beaucoup plus simple : en suivant la recette à la lettre, il n’est pas possible de se tromper ! C’est une manière très efficace (et gourmande !) de s’occuper pendant 1 heure.

✂️ Faire des origamis

Les origamis sont ces petites figurines faites avec une ou plusieurs feuilles de papier. Il en existe des centaines de la plus simple, comme le cœur en papier, à la plus élaborée avec des dizaines de plis. Tu peux vite te prendre au jeu et y passer des heures et oublier le temps qui passe.

🧩 Faire un puzzle

Lorsque tu as beaucoup de temps devant toi, occupe-toi les mains avec un puzzle. Tu ne t’ennuieras plus et la réalisation d’un grand puzzle te procurera un sentiment de bien-être et de satisfaction.

🛖 Construire une cabane

Les enfants le savent déjà : les coussins du canapé ou quelques chaises et couvertures font un merveilleux pays magique. Laisse-toi guider par l’enfant qui est en toi ! Il n’y a pas d’âge pour faire une cabane, car plus on est grand, plus loin on peut aller dans la créativité !

🍪 Cuisinez des cookies

Choisissez une recette de biscuits sains ou gourmande de cookies pour vous occuper 30 minutes tout en faisant plaisir à tous ceux qui passeront dans la cuisine.

10 activités pour se défouler en extérieur

🤾‍♀️ Faire du sport

La pratique du sport permet de rester en forme physique, mais aussi mentale. L’énergie et la productivité peuvent être stimulées par des activités telles que la gym ou la course. N’hésite pas à essayer de nouvelles choses pour combattre l’ennui et trouver de l’inspiration.

🚲 Faire un tour à vélo

Il y a très probablement un réseau de chemins ou de pistes cyclables autour de chez toi. Tu peux les trouver avec l’application Maps.me, Komoot ou le site Open Street Map. Connecte les pistes entre elles pour faire une boucle dépaysante.

🌠 Regarder les étoiles

Prends une couverture chaude et pars observer les étoiles. Il n’est pas nécessaire d’attendre une pluie de météorites ; des dizaines de constellations sont visibles lors d’une nuit claire moyenne.

🐕 Emmener son chien au parc

Qu’il s’agisse d’un chien vif, d’un chat aventureux ou même d’un gentil lapin, il appréciera de prendre l’air en compagnie de son compagnon préféré. Les animaux adorent le grand air alors fais deux heureux : toi et ton animal de compagnie.

🥕 Commencer un jardin

Retrousse tes manches et salis-toi les mains dans ton jardin ou même sur le rebord de ta fenêtre, si tu n’as pas d’espace extérieur. Outre les bienfaits déstressants qu’il procure, le bêchage se transforme rapidement en exercice physique.

🥾 Partir en randonnée

La nature peut être un excellent remède si tu te sens mal dans le monde en général. Appelle un ami, lacez vos chaussures de randonnée et partez sur les sentiers.

🍲 Dîner en plein air

Apporte ton déjeuner dans l’arrière-cour ou sur la terrasse pour prendre un peu de vitamine D tout en vous régalant. Un jus de fruits ou un soda ne fait pas de mal non plus.

🏹 Faire un arc et tirer sur une cible

Il n’y pas plus simple que de construire un arc et une flèche. Il faut juste un peu de temps et de soin apporté aux détails pour que l’arc fonctionne bien. Ensuite, passe l’arc en bandoulière et va dans la forêt la plus proche à vélo pour t’entraîner.

🌈 Dessiner un paysage

Prends un carnet, quelques crayons de couleur, puis pars dans les environs de chez toi où la nature t’offre un beau support pour peindre.

🔍 Faire du Geocaching

Télécharge l’appli géocaching et commence à chercher les géocaches autour de chez toi avec les indices que l’on te donne.

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5 activités altruistes (dirigées vers les autres)

🗑️ Nettoyer la rue des déchets

Beaucoup de déchets traînent dans la rue et se retrouvent dans les rivières puis dans l’océan. Nettoyer la rue de chez soi a 3 vertus :

• Rendre l’espace plus propre (évident, me diras-tu)
• Inspirer les autres personnes qui te voient
• Faire plaisir aux personnes qui sont sensibilisées comme toi à la propreté urbaine et qui n’osent pas

👵 Appeler sa grand-mère ou ses parents

Tu n’as pas oublié ta grand-mère quand même ? Si tu t’ennuies, passe-lui un petit coup de fil de quelques minutes qui lui fera très plaisir.

💆 Faire un massage à quelqu’un

Propose à quelqu’un de lui faire un massage des épaules ou du visage pour le ou la détendre. Avant de te lancer, apprends les gestes simples qui consistent souvent à suivre les muscles et à ne pas irriter la peau. Un peu d’huile de massage en complément et le tour est joué : te voilà prêt ou prête à faire plaisir à un proche.

🙋 Discuter avec des sans-abri

Les sans-abri tendent la main pour obtenir de l’argent des passants, mais ils apprécient toute forme d’empathie et de considération. Prends le temps de dire Bonjour Monsieur / Madame et de leur demander comment ils vont. Tu vas ainsi leur donner beaucoup d’énergie !

🤗 T’inscrire à une association

La mairie de ta ville dispose certainement d’une liste d’associations dans lesquelles tu peux t’inscrire pour aider les autres de manière efficace.

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10 activités pour s’organiser

🧹 Faire le ménage dans sa chambre

Les activités de ménage, rangement et entretien sont très satisfaisantes. Elles procurent immédiatement un sentiment d’accomplissement sans avoir besoin de trop réfléchir.

C’est donc le moment d’enlever la poussière des collections et des meubles, de faire les vitres, de passer l’aspirateur et vider ta poubelle !

🖩 Faire ses comptes

Sais-tu combien tu as sur ton compte ? Connaître le solde de son épargne permet de se projeter dans l’avenir et de faire des projets. Si tu n’as pas encore de compte bancaire, tu en trouveras un ici.

👟 Remettre ses baskets à neuf

Avant de changer tes baskets, fais le test de les laver au savon de Marseille. Avec un peu de temps et d’huile de coude, tu vas retrouver tes baskets comme quand tu les as achetées. Pour cela, tu as besoin :

• D’une brosse souple,
• D’un savon de Marseille solide,
• D’une bassine d’eau chaude

Enlève les lacets pour les nettoyer à part en les frottant dans tes mains avec du savon.

🎒 Organiser ses affaires d’école

Organise tes affaires d’école, tes classeurs et tes pochettes pour bien préparer la rentrée du lundi par exemple. Des affaires bien organisées permettent de démarrer les journées plus efficacement. Quand les affaires d’école sont bien organisées, c’est la garantie d’une bonne journée !

🤓 Faire ses devoirs en avance

Pour la plupart d’entre nous, faire ses devoirs n’est jamais une grande partie de plaisir. Alors les faire en avance permet d’enlever la pression et le stress qui vont avec. Faire ses devoirs en avance permet aussi de libérer du temps libre lorsqu’on a envie de s’amuser !

🪆 Ranger ses affaires

Tri et réorganise tes livres, tes bijoux et tes collections pour leur donner un aspect plus attrayant. Fais ton lit également pour te donner un sentiment d’accomplissement dès le matin.

✉️ Vider sa boîte mail

En plus de réduire la charge mentale, vider sa boîte mail permet de libérer de l’espace sur les serveurs de messagerie qui sont très consommateurs d’énergie. Supprimer les courriels inutiles est donc autant un geste pour l’environnement que pour soi.

🛏️ Réorganiser sa chambre

Fais un plan à l’échelle 1:10 de ta chambre avec des feuilles de papier et réorganise les meubles de ta chambre pour te créer un nouvel univers. Il existe souvent 2 ou 3 combinaisons possibles intéressantes.

🥒 Apporter les épluchures au compost

Depuis 2024, ta ville doit installer des composts pour recycler les déchets végétaux (fruits et légumes). Tu peux les trouver en appelant le service propreté de la mairie ou bien sur le site internet de la mairie.

⚽ Préparer les affaires de sport

Prépare ton sac de sport comme ton sac d’école pour aller au tennis ou au foot quand tu en as envie.

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10 activités pour se relaxer

Retrouver le calme et la sérénité intérieure pour affronter toutes les difficultés sans stresser.

🧘‍♀️ Méditer

L’avantage de la méditation, c’est que l’on en fait quand on veut et aussi longtemps que l’on souhaite. J’aime personnellement en faire tous les jours quelques minutes pour m’apaiser avant de commencer la journée.

🧘 Faire du yoga

Le yoga permet de s’étirer et de se muscler en profondeur tout en se relaxant. C’est une activité addictive une fois qu’on commence. En plus, on peut le pratiquer seul chez soi ou en groupe dans un studio à côté de chez soi.

✍️ Écrire une histoire dans son journal intime

Écris une histoire pour laisser libre cours à ton imagination. Tu peux la garder pour toi ou la publier sur un blog. Tu peux aussi utiliser l’intelligence artificielle pour illustrer ton histoire et en faire un livre.

🎙️ Écouter un podcast

Écoute des podcasts sur Spotify tout en faisant autre chose. Sur Spotify, tu retrouveras les replays de toutes les émissions de radio ainsi que des personnes indépendantes qui maîtrisent bien leur sujet. C’est une manière efficace d’apprendre beaucoup de choses.

🎧 Écouter un audiobook

Si tu as du mal à te concentrer suffisamment pour lire sur papier, essaye les livres audio pour les écouter pendant tes déplacements, tes tâches ménagères ou la préparation d’un repas. Les meilleurs d’entre eux te permettront de faire passer les heures entières tout en apprenant sur des sujets spécifiques.

🚰 Boire de l’eau

Hydrate-toi en buvant de l’eau, car c’est essentiel pour ton corps. L’eau, c’est aussi la meilleure source d’énergie pour rester éveillé toute la journée.

📚 Lire un livre

Lire est une activité simple, mais efficace pour passer le temps. Cela permet de se détendre surtout avant d’aller se coucher.

🛀 Se détendre dans un bain

Prends une douche ou un bain pour te détendre et de réchauffer. Sous la douche, notre cerveau lâche prise, ce qui nous permet généralement d’avoir de bonnes idées pour ses projets.

🌷 Prendre soin de ses plantes

Une autre idée consiste à prendre soin de vos plantes en les arrosant et en les nourrissant. Vous pouvez également organiser vos vêtements en fonction de leur catégorie (robes, shorts, t-shirts) pour faciliter la recherche d’une tenue.

🤔 Rédiger ses objectifs

Sors du moment présent en te projetant dans l’avenir. Prends le temps de réfléchir à ce que tu souhaites faire dans un an, dans cinq ans ou plus tard.

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5 activités pour gagner de l’argent

🤳 Faire un TikTok

TikTok rémunère les certaines créations originales. Si tu arrives à fédérer une liste d’abonnés et à avoir beaucoup de vues, tu peux te dégager un salaire tout en vivant de ta passion.

▶️ Faire des vidéos YouTube

Si tu es passionné(e) par un sujet en particulier, faire des vidéos YouTube est un bon moyen de s’occuper sainement tout en gagnant de l’argent. Il faut plusieurs mois de production de vidéos pour gagner raisonnablement, mais c’est avant tout un plaisir de produire des contenus.

🐈 Faire du pet-sitting

Garde l’animal de compagnie d’un de tes voisins une demie journée. Cela ne t’empêche pas de t’occuper avec une autre activité tout en gagnant un peu d’argent.

👨‍👩‍👧 Faire travail pour ses parents

Propose à tes parents de t’occuper d’une tâche significative qui va leur libérer du temps. Je ne parle pas des tâches du quotidien comme vider le lave-vaisselle ou passer l’aspirateur, mais quelque chose de plus chronophage comme passer la tondeuse, tailler les haies, passer le nettoyeur haute pression sur les murets.

🔫 Vendre des jouets

Fais le tour de ta chambre et regroupe tous les jeux que tu n’utilises plus. Fais de belles photos, puis mets-les en vente sur leboncoin.fr avec une description attirante. Tu vas pouvoir te faire un peu d’argent de poche pour t’acheter quelque chose qui te plaît.

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10 activités en ligne

🤑 Vendre ses vêtements sur Vinted

Vends tes anciens vêtements pour gagner de l’argent et interagissez avec les acheteurs.

🎮 Jeux vidéo

Rien de tel qu’une petite partie de jeu vidéo pour s’occuper 30 minutes à 1 heure. Attention à ne pas en abuser.

💻 Faire une app

Tu as une idée d’application mobile ? Utilise un outil comme Glyde pour faire une application mobile sans code.

🌳 Rechercher ses ancêtres

Cherche tes ancêtres génération après génération pour reconstituer ton arbre généalogique. Tu vas peut-être te découvrir un lien avec une célébrité !

📷 Photoshoot en solo

Réalise un photoshoot en solo, en t’inspirant des poses trouvées sur Instagram. Repère les codes d’Instagram pour avoir un maximum de Like.

📄 Rédiger ou mettre à jour un CV

Rédige ou mets à ton CV. C’est important dès la troisième ou seconde et tu pourras y ajouter tes expériences futures pour tes prochains stages et jobs d’été.

💻 Faire un site internet

Pour faire un site rien de plus simple. Utilise Webflow, Wix, Squarespace ou un CMS à héberger toi-même comme WordPress. Créer un site est comme un jeu de construction sauf que tu peux tout modifier à l’infini. Ta créativité est la seule limite.

💬 Apprendre une nouvelle langue !

Ouvre un compte sur Babble et commence à apprendre une nouvelle langue. Ce site est idéal pour apprendre un peu tous les jours. Gagne 3 mois gratuits avec ce lien.

🌄 Réaliser un livre photo

Il n’est pas nécessaire d’avoir le talent de Michel-Ange pour créer un livre photo mémorable. De nombreux services en ligne peuvent vous aider à rassembler vos photos pour en faire un magnifique souvenir.

Apprends les mouvements les plus populaires. Télécharge l’application Tik Tok et mets-toi au défi d’apprendre les chorégraphies à la mode que tous les enfants exécutent.

🛍️ Faire du shopping en ligne

Tu as gagné un peu d’argent avec les astuces plus haut ? Fais-toi plaisir (raisonnablement bien sûr) en t’achetant quelque chose d’utile et qui te fait plaisir comme des vêtements.

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5 activités de groupe

🎲 Faire un jeu de société

Joue à un jeu de société. Éteins la télévision et mets la famille au défi de jouer à un jeu de société. Initiez les enfants à un classique comme Chutes et échelles ou Monopoly, ou essayez un jeu plus récent comme Les colons de Catan, que vous pourrez découvrir tous ensemble.

📲 Appeler un ou une amie

Appelez une amie avec qui vous avez perdu contact et reconnectez-vous pour connaître les dernières nouvelles de sa vie.

🏓 Faire un sport collectif

Pour jouer à deux, les meilleurs sports sont les sports de raquette comme le badminton, le tennis et le ping-pong. Si tu arrives à regrouper plus de monde, lance une partie de foot !

🧑‍🤝‍🧑 Rejoindre un meetup

Regarde sur le site meetup.com et les groupes Facebook si des événements se déroulent pas loin de chez toi. C’est l’occasion de rencontrer de nouvelles personnes autour d’un sujet intéressant.

👋 Discuter sur un forum

Le monde virtuel offre tout autant de possibilités que le monde réel. Recherche un forum public ou un Discord pour commencer à discuter avec des personnes qui partagent tes centres d’intérêt.