Crise d’adolescence : conseils et solutions pour la gérer

La transition entre l’enfance et l’âge adulte est jalonnée de changements très importants pour les adolescents. Lorsque ces changements engendrent un mal-être profond et des difficultés dans les relations parents-ados, alors on parle de crise d’adolescence.

Bien comprendre les changements qui s’opèrent durant cette période permet de la traverser sereinement autant pour les parents que leurs ados. Prendre le temps de faire le point maintenant avec les conseils d’experts de l’adolescence est donc du temps bien investi.

🤓 Qu’est-ce que la crise d’adolescence ?

L’adolescence est une transition entre l’enfance et l’âge adulte, marquée par des transformations physiques, l’autonomie, la découverte de la sexualité et la construction de l’identité. Cette période, située entre 11 et 19 ans, peut être douloureuse et l’entourage doit rester vigilant pour détecter des troubles psychiques éventuels.

La plupart des adolescents vivent bien cette étape, malgré les changements intenses et variables. Toutefois, certains signes de mal-être peuvent apparaître. On parle alors de crise d’adolescence. Les troubles spectaculaires, comme l’irritabilité ou l’agressivité, sont souvent détectés rapidement par les parents ou l’école. En revanche, les adolescents qui se replient sur eux-mêmes, s’isolent ou restent silencieux, souffrent parfois autant sans être repérés.

👨‍👩‍👦 Crise d’adolescence ou crise des parents ?

Pourquoi parle-t-on de crise à l’adolescence ? La crise d’adolescence exprime une difficulté des parents face aux transformations majeures vécues par leurs enfants. En effet, l’adolescence est une période de changements importants, tant sur le plan physique qu’émotionnel et intellectuel. Par ailleurs, les parents traversent souvent leur propre crise, liée notamment à la sexualité et aux pertes (amis, parents).

L’adolescent fait face à la puberté, qui entraîne des transformations physiques majeures et des questionnements sur sa capacité à gérer sa sexualité adulte. Les filles sont pubères environ deux ans avant les garçons et sont donc plus matures plus tôt. Le rapport de force entre parent et adolescent s’inverse également, ce qui peut être insécurisant pour le jeune.

Les parents vivent aussi des inquiétudes en rapport avec leur sexualité et le vieillissement, ainsi que l’angoisse de séparation liée au départ éventuel de leurs enfants. Ces problèmes se superposent à ceux de l’adolescent et rendent la situation difficile à comprendre pour les deux parties.

L’adolescent vit également une quête d’identité qui peut l’amener à s’éloigner de sa famille et à s’opposer aux idées des adultes. Il développe sa pensée formelle, lui permettant de réfléchir sur des idées et de débattre avec ses parents. Cette capacité intellectuelle inquiète parfois le parent.

Un problème majeur dans les familles est que les parents empêchent souvent leurs enfants de s’expérimenter, de se responsabiliser et de confronter leurs idées à l’extérieur. Cela peut conduire à des comportements à risque, comme l’expérimentation de la drogue ou des expériences sexuelles précoces et traumatisantes.

De nombreuses déviations, telles que le djihadisme, résultent du fait que l’on empêche les jeunes d’avoir un idéal et de se projeter dans le côté extraordinaire de la vie. Si on interdit à un enfant de rêver, il va chercher à s’émanciper dans des expériences négatives ou en quittant la famille.

Il faut accompagner cette période d’adolescence, qui est une période de créativité et de rêves fous. Encadrons ces expériences, canalisons-les dans le sport, les arts, les voyages. Laissons nos enfants vivre des aventures plutôt que d’être collés sur les écrans.

En tant que parents, nous avons la responsabilité de ne pas mélanger nos propres inquiétudes et insécurités avec celles de nos enfants.

🧑 Caractéristiques de l’adolescence

Avant de parler de crise d’adolescence, il est important de comprendre que tous les adolescents traversent une période de transformation importante. On ne peut donc pas parler de crise pour les événements qui surviennent dans la vie de la plupart des jeunes.

Parmi ces changements, les plus fréquents sont les suivants :

• Changements physiques : les garçons gagnent en musculature et la répartition de la graisse change chez la fille principalement au niveau de la poitrine
• Besoin de sommeil plus important : la durée de sommeil s’allonge pour accompagner les transformations au niveau du cerveau et la croissance physique.
• Évolution du fonctionnement du cerveau : le cerveau met en place des mécaniques que nous développons dans la partie plus bas.
• Humeur changeante : la sensibilité est accrue en même temps que l’affirmation de soi en opposition aux parents
• Affirmation de la personnalité : la personnalité des individus émerge à l’adolescence et peut différer de celle des parents, entraînant de fait des frustrations chez l’ado ou les parents
• Appétence pour le risque : ce changement a vocation à déclencher la prise d’autonomie, mais peut aussi conduire les ados peuvent vouloir fuguer, boire de l’alcool, consommer de la drogue

Si vous observez ces évolutions dans le comportement de votre enfant, il n’y a donc rien de grave : il s’agit de changements classiques.

Cependant, ces changements se transposent dans la vie de tous les jours de manière plus ou moins intense. Lorsque cela engendre de réelles difficultés pour la famille ou l’adolescent, on par le de crise d’adolescence.

😕 Changements normaux lors de la crise d’ado

L’adolescence est une période de changements physiques et psychiques comme nous venons de la voir. Ils s’expriment dans la vie de tous les jours par des symptômes que vous pouvez identifier.

Symptômes fréquents

Parmi ces symptômes, plusieurs sont très fréquents et ne doivent pas alarmer les parents :

• Tristesse, perte de motivation et pessimisme par rapport au futur
• Irritabilité, hostilité et colère
• Remise en question de sa propre personne, de son avenir et de son environnement
• Besoin de pleurer
• Soudaine distance avec les amis ou la famille
• Perte d’intérêt pour les activités habituelles
• Changements dans l’alimentation et le rythme du sommeil
• Fatigue ou manque d’énergie
• Difficultés à se concentrer et à prendre des décisions
• Pensées liées à la mort
• Prises de risque irrationnelles comme le fait de dépenser tout son argent de poche, boire de l’alcool ou fumer du cannabis.

Que faire pour adoucir la crise d’adolescence ?

Il est essentiel d’accueillir les rêves des adolescents sans se moquer, car c’est l’époque où tout est possible. Il ne faut pas détruire leurs rêves trop vite, car ils vont devoir défendre leurs idées et apprendre à relativiser.

De manière générale il est important de dialoguer avec précaution. Cela implique de peser ses mots pour ne pas irriter la sensibilité des adolescents. Le dialogue est indispensable pour traverser cette période sans que le vivre ensemble ne soit affecté.

Lisez notre article : Ados : que faire quand on s’ennuie ?

Il faut également savoir respecter l’intimité des adolescents. La chambre d’un ado est sacrée à ce titre, car elle est le seul espace où l’ado peut se retrouver avec lui-même entre le collège/lycée et la vie en famille. Il est important que les parents frappent à la porte avant d’entrée et qu’ils ne viennent pas y faire le ménage quand l’enfant n’y est pas.

Donner de la liberté à son ado peut aussi faire baisser la pression. À ce titre, la carte bancaire mineur est un excellent outil de responsabilisation et de prise de liberté.

Quand la situation devient difficile, il est important de trouver des compromis. Si l’ado a besoin de plus de temps seul ou avec ses amis, profitez-en pour vous échapper en couple avec votre conjoint(e).

Enfin, il faut relativiser. Cette période est parfois désagréables mais elle est aussi très intéressante du point de vue de l’évolution de chacun. Par ailleurs, la plupart des événements inhabituels qui peuvent survenir ne sont pas graves du tout.

😵‍💫 Changements préoccupants durant la crise d’ado

Une crise d’adolescence « difficile » se caractérise par des accès de violence, des troubles psychiques et autres pensées extrêmes conduisant à des situations graves comme une fugue ou une tentative de suicide.

Symptômes fréquents

Parmi les troubles psychiatriques préoccupants figurent la dépression, avec ses risques suicidaires ; les troubles des conduites alimentaires comme l’anorexie et la boulimie ; la schizophrénie ; les consommations addictives ; et les troubles obsessionnels compulsifs. Si beaucoup d’adolescents consomment des substances licites ou illicites, peu deviendront réellement addicts.

Aussi, il y a des signes de mal-être qui se voient comme ceux-ci, et d’autres signes qui ne se voient pas. Dans le second cas, c’est le dialogue qui permet de déceler les signes de mal-être.

Il est important de prendre en compte ces troubles dès leur apparition sans pour autant les étiqueter prématurément, car l’évolution à cet âge est très ouverte. Toutefois, rapprochez-vous d’un pédopsychiatre ou de votre médecin traitant pour vous faire accompagner par un professionnel.

Comment réagir face à des comportements excessifs ?

Comme pour les comportements plus fréquents, la porte de sortie d’une crise excessive est le dialogue.

Toutefois, il est important de s’armer de patience et de ne pas hésiter à demander de l’aide auprès du planning familial et de son médecin traitant.

Voici d’autres aides à considérer :

• Allô Écoute Ado : 06 12 20 34 71
• SOS Médecin : 3624
• Enfants Disparus : 116 0000
• Allô Enfance en Danger : 119
• Non au Harcèlement : 3020
• CROIX ROUGE ÉCOUTE : 0 800 85 88 58 (numéro vert)
• Suicide Écoute : 01 45 39 40 00
• Phare Enfants Parents 01 43 46 00 62
• Fil Santé Jeunes 0 800 235 236 (numéro vert)

🧠 Fonctionnement du cerveau des ados

L’adolescence est une période de découvertes, d’amitiés et de doutes. Les neurosciences et les sciences du cerveau aident à comprendre les changements chez les adolescents. Les hormones jouent un rôle important, avec la testostérone chez les garçons et les œstrogènes chez les filles. Cependant, leur impact est souvent surestimé.

Le sommeil est crucial pour les adolescents, car il permet la production des hormones du développement. Le rythme de sommeil des ados est décalé par rapport aux enfants et aux adultes, ce qui explique pourquoi certains scientifiques préconisent de retarder l’heure de début des cours au lycée.

Les changements majeurs se produisent dans le cerveau. Les connexions entre différentes parties du cerveau sont plus lentes chez les ados. L’évolution commence par la partie arrière du cerveau (système limbique) et progresse vers l’avant (cortex préfrontal). Le système limbique gère les réponses émotionnelles, tandis que le cortex préfrontal permet la prise de décision rationnelle.

Les adolescents sont sensibles à la dopamine, ce qui peut les pousser à prendre des risques et à avoir une mauvaise planification sur le long terme. Entre l’enfance et l’adolescence, le risque de décès est multiplié par quatre, principalement à cause d’accidents, de traumatismes et de problèmes liés à la drogue et à l’alcool.

L’élagage synaptique est un processus fascinant qui se produit pendant l’adolescence. Il permet d’améliorer l’efficacité du cerveau en éliminant les connexions inutilisées entre les neurones. Cela souligne l’importance de pratiquer diverses activités pendant cette période, comme apprendre un instrument, une langue ou un sport.

Enfin, des recherches récentes montrent que l’élagage synaptique se fait surtout lorsque le cerveau est au repos, d’où l’importance de laisser les adolescents dormir suffisamment.

Conclusion

En somme, la crise d’adolescence résulte d’un ensemble complexe de transformations et d’inquiétudes vécues par les adolescents et leurs parents. Il est essentiel pour les deux parties de comprendre ce qui leur appartient et ce qui appartient à l’autre afin de traverser cette période difficile.